När tros vara sfären av endast strippor i förslappad klubbar är pole dance för motion svepande landet som en rolig ny fitness trend. Det kan tyckas lätt och full av fluff, men sporten har några fantastiska fitness fördelar som konkurrera din favorit träning. Läs vidare för 5 fördelar med pole dance för fitness som du inte vill gå miste om.

Pole-Dance-2

1. Viktminskning – Visste du att den i genomsnitt under en timme av pole dancing du bränner 450 kalorier eller mer? Detta motsvarar att spela en sport som tennis eller fotboll i en timme, utom ännu bättre eftersom det här träningspasset ger dig några extra extra fördelar som vanliga sport eller körs på löpbandet kan inte.

2. bygga muskler – Tro det eller ej, kräver denna verksamhet en enorm muskelstyrka och är inte bara oseriöst byte skakar runt en stolpe, som vissa tycks tro.

Klättring och snurra runt stången griper alla muskler i kroppen: din kärna, armar, ben och rygg få en intensiv träning från att dra, lyfta och snurra hela din kroppsvikt runt stången flera gånger. Vissa avancerade dansare har förmågan att hålla hela sin kropp upp och ner med bara sin kärna styrka!

Du kommer inte få denna typ av träning i spinningpass, som är säker.

3. Ökad flexibilitet – Den genomsnittliga pole dance klass uppvärmning innebär sträckor som är särskilt utformade för att öka kroppens flexibilitet. Förmågan att göra split, backbends och andra grymma bedrifter är nödvändiga för att göra några avancerade rörelser.

Även som en nybörjare, dans regelbundet bara en gång i veckan kommer så småningom att visa ökningar i kroppen flexibilitet, rörelseomfång, balans och koordination.

4. ökat förtroende – Precis som alla andra motion, pole dancing frigör endorfiner som kraftigt lyfta ditt humör och positivitet.

För att inte nämna, att veta att du kan lyfta, snurrande, och utföra gymnastiska liknande drag kommer utan tvekan att öka ditt självförtroende. Det finns ingen bättre känsla än stolthet och känsla av prestation att bemästra en spin du har övat i veckor eller se din styrka stadigt öka vecka efter vecka.

Den progressiva aspekt av denna sport innebär att oavsett hur länge du gör det, det är alltid mer snurrar att lära, klättrar göra och danssteg till mästare – att hålla dig engagerad, utmanas, och ha roligt i flera år, om du väljer. Du kommer aldrig att tröttna på den här sporten, och det kan vara rent beroendeframkallande!

5. Ökad Kvinnlighet – Varje kvinna, oavsett ålder och storlek, ser bra dans runt stången, och många kvinnor rapporterar ökad självkänsla, kropps förtroende, och känslor av sexighet och sensualitet från öva på en regelbunden basis.

Eftersom kvinnor, många av oss är obekväma i vår egen hud eller skämmas eller rädd för att vara sexig och självsäker. Pole dancing kan du släppa hämningar och vara fri att vara sexig, vacker kvinna du är utan dom, och med stöd och uppmuntran av andra kvinnor runt omkring dig.